И норма жизни… Именно такой лозунг встречает всех в тренажёрных залах спортивного сообщества «Fitness-Mafia», которое известно своими спортивными праздниками, марафонами и акциями. А ещё несколько лет реализует социальный проект, где шесть льготных категорий граждан могут заниматься в спортзале бесплатно. Одна из них – пенсионеры. Прийти в спортзал, показать пенсионное удостоверение и присоединиться к группе – что проще? Одновременно занимаются и молодёжь, и люди зрелого возраста. Здесь царит атмосфера взаимопомощи и поддержки. Занятия проходят несколько раз в неделю (фитнес, танцы, растяжка) с несколькими тренерами.
Мы с фотографом понаблюдали за занятиями в социальном спортивной центре «Fitness-Mafia», что расположен в центре столицы. На тренировку пришли женщины пенсионного возраста. Фитнес-инструктор Алла Пашулис в спорте уже 30 лет. Около пяти лет она ведёт индивидуальные и групповые занятия, в том числе «мягкий» фитнес для людей 50+, по воскресеньям проводит бесплатные тренировки на стадионе школы №18.
Светлана Славинская приходит в тренажёрный зал несколько раз в неделю уже второй год. Говорит, что посещает для здоровья и уже втянулась в этот ритм. «Я занимаюсь дома зарядкой, но в группе интереснее. И потом, тренер даёт именно те упражнения, которые необходимы», – делится Светлана. Также она 15 лет ходит в бассейн на аквааэробику.
Для людей старшего возраста тренер Алла подбирает комплекс из кардио- и силовых тренировок, адаптирует их под возраст и состояние здоровья подопечных. Алла была в числе тех, кто предложил сделать услуги тренажёрного зала бесплатными. Руководство идею поддержало. «Тренажёрный зал и занятия спортом – это не только для молодёжи, но и для более зрелых людей. Важно и в этом возрасте поддерживать дыхательную и сердечно-сосудистую систему, запас прочности, продлевать активную фазу жизни. Умеренная, контролируемая нагрузка позволяет укрепить суставы и связки. Я горжусь тем, что сейчас у нас в «Fitness-Mafia» понятие ЗОЖ наконец обрело свой истинный смысл», – рассказывает инструктор.
Почти полгода посещает занятия Наталья Губарева, приходит 3-4 раза в неделю. Занимается со всеми тренерами. Дополнительные занятия в группах стоят 10 рублей за посещение. Наталья говорит, что это совсем немного, гораздо больше она получает в плане здоровья и хорошего настроения: «Атмосфера тёплая, коллектив замечательный. Можно прийти в любое время и просто позаниматься на тренажёрах, походить по беговой дорожке. Вот с Аллой у нас танцевальная программа в субботу. Потанцуешь – и лучше себя чувствуешь, и радость от живого общения получаешь».
Алла Пашулис говорит, что женщины любят все занятия – и силовые упражнения, и растяжку, и на зумбу идут с удовольствием: «Спорт сам по себе даёт хорошее настроение, даже на гормональном уровне, это дополнительная психо-эмоциональная поддержка для людей».
Инна ГЕРАСИМОВА.
Фото Виктора Громова.