– голосом Алисы Фрейндлих сообщает нам радио. И мы бы рады с этим согласиться, но что поделать, если на каждое движение атмосферных слоев организм реагирует болезненными проявлениями. То сердце стучит, как сумасшедшее, то голова раскалывается, то суставы ломит…
Хотим мы того или нет, но человек – это часть природы. Немалое влияние на самочувствие оказывают и колебания атмосферного давления, резкое изменение температуры воздуха. Кого-то в ветреную погоду донимают мигрени, у кого-то от резкого потепления скачет давление, а кто-то теряет сознание в транспорте перед предстоящей грозой. Почему же это происходит? По мнению медиков, все эти реакции обусловлены нарушениями в работе сосудов.
Зависимость от капризов природы медики окрестили метеочувствительностью. И хоть полностью избавиться от нее еще не удалось никому, но подкорректировать самочувствие во время природных катаклизмов вполне реально.
Если на резкое повышение атмосферного давления организм реагирует по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, вы испытываете упадок сил, сонливость, апатию), обеспечьте себе приток свежего воздуха и постарайтесь выспаться (сон в данном случае – лучшее лекарство).
Старайтесь в такие дни меньше нагружать себя как физически, так и эмоционально. Повысить артериальное давление поможет кофе, сладкий черный чай с 1 ст.л. коньяка или бокал красного вина.
Людям с низким артериальным давлением помогут взбодриться чаи с мятой и медом, а также настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка.
Если в ветреную погоду вас одолевают мигрени, выпейте обезболивающий препарат, укутайте ноги и лягте отдохнуть. Пить старайтесь как можно меньше, поскольку лишняя жидкость повышает артериальное давление и усиливает болевые ощущения.
Если смену погоды организм переживает по гипертоническому типу (артериальное давление повышается, сердцебиение учащается, возможны головные боли), старайтесь исключить из рациона блюда, содержащие большое количество соли. Она задерживает жидкость в организме, а та увеличивает объем циркулирующей крови, что способствует сильному повышению давления.
Гипертоникам в дни непогоды следует отказаться от кофеиносодержащих напитков: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них пейте травяные чаи, отвары шиповника, узвары.
В неблагоприятные дни хорошо включать в свой рацион печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы. Богатые калием, они не только улучшат состояние вегетативной нервной системы, но и сведут к минимуму действие адреналина, который активно выделяется надпочечниками.
Советы врача записала Ирина ЧЕРНАЯ.