Здоровый образ жизни сегодня становится привычной частью повседневности. Кто-то выбирает бег или плавание, кто-то – йогу, а те, кому нужны музыка, движение и хорошая компания, – зумбу. Чтобы понять, подходит ли занятие, иногда достаточно просто прийти на первую тренировку.
Впрочем, многое зависит и от тренера. Если человек сам получает удовольствие от того, чем занимается, это быстро чувствуют и те, кто приходит к нему в зал. Дина Фомичёва как раз из таких. Она – лицензированный инструктор программы Zumba Fitness, работает в столичном центре йоги и йогатерапии «АУМ». Энергии у неё столько, что, кажется, расшевелить она способна даже самого неподвижного человека.
Первый вопрос к Дине вполне закономерен: нужно ли уметь танцевать, чтобы заниматься зумбой? На это тренер отвечает: «Неважно, есть ли у вас танцевальный или спортивный опыт. Важно только желание двигаться под зажигательные мотивы. Нужно, чтобы человеку подходил быстрый темп занятия. Ведь есть люди, которым по темпераменту подходят менее интенсивные виды спорта или занятия, где можно побыть наедине с собой».
А кто чаще всего приходит на зумбу? По словам Дины, это люди громкие, общительные, эмоциональные, открытые, с огоньком в душе, а также те, кто всегда хотел бы таким стать, но не решался, или когда-то таким был, но что-то в их жизни произошло. Это те, кто не любит тренировки с бесконечными скучными подходами и повторениями.
Но за лёгкостью и хорошим настроением не стоит забывать о нагрузке. У зумбы, как и у любой активной тренировки, есть противопоказания. В первую очередь речь идёт о серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях и других острых состояниях. Поэтому перед началом занятий стоит учитывать особенности своего здоровья.
Новичку много с собой не понадобится: сменные кроссовки, удобная эластичная одежда, вода и полотенце. А дальше – музыка, движение и готовность попробовать что-то новое.
Своей работой Дина явно увлечена. Интересно, гордятся ли её успехами родные? На этот вопрос девушка со смехом отвечает: «Даже не знаю, наверное, да. Никогда не спрашивала их об этом».
Зато о планах и мечтах она говорит охотно. Одна из них – возобновить активное сотрудничество инструкторов из Молдовы и Приднестровья, вместе проводить спортивные мероприятия, выезды и мастер-классы.
Есть у Дины и личное пожелание: «Мечтаю, чтобы все люди позволили себе быть счастливыми, не боялись ошибиться, показаться кому-то неловкими. Особенно мастерам так важно быть смелыми в процессе обучения, ведь учиться – это так интересно! Хочу, чтобы люди активно отдыхали и занимались здоровьем каждый день».
На вопрос, чего не хватает самой Дине в работе, отвечает: «Возможности побывать на тренировках у коллег. Это всегда мотивирует и вдохновляет. Есть ещё одно: если бы судьба подарила мне несколько жизней и право каждый раз выбирать профессию, одну из них я обязательно посвятила бы журналистике. – смеётся она. – На самом деле сейчас во многих профессиях мало быть мастером своего дела. Для успеха нужно ещё быть оператором, монтажёром, журналистом, маркетологом и ещё много кем». С этим трудно не согласиться. А я тем временем уже мысленно перебираю гардероб в поисках чего-нибудь удобного и эластичного. Похоже, пора проверить на себе, действительно ли зумба умеет так легко заставить человека двигаться.
Татьяна АСТАХОВА-СИНХАНИ.
Фото из архива Дины Фомичёвой.
Газета №148 (8019) от 13 августа 2026 г.