Это невероятная история про невероятную девушку. История о силе духа, характера, о преодолении. История о мечте, казалось бы, для многих недосягаемой. Но для нее ставшей явью, реальностью, каждодневным трудом, сопряженным с радостью. Потому что труд этот любимый, желанный. Потому что через него она помогает другим. Поверить в себя помогает, перестать бояться, начать жить в полную силу. Она протягивает руку помощи как совсем молодым, так и людям «серебряного возраста». И важно не только то, что делает это профессионально. Как по мне, важнее даже другое. Что делает это с душой. Поэтому и тянутся к ней люди, поэтому столько о ней теплых отзывов. Слов благодарности. И даже стихов, написанных специально и только для нее.
Итак, знакомьтесь: Алла Пашулис. В юности она получила серьезное образование и, постоянно совершенствуясь, стала профессионалом высокого класса. Ее основная работа сегодня – переводчик на обувной фабрике «Терри-Па». Но, увлекшись спортом, однажды подумала: а не попробовать ли себя в тренерской деятельности? Помогать людям – в ее характере, это свойственно ей. Такая сначала робкая мысль о тренерстве начала посещать ее чаще и чаще. И ею был сделан решительный и решающий шаг: Алла пошла учиться в школу фитнес-инструкторов. Сегодня она – востребованный тренер у людей разных возрастов. Ее любят за открытость и простоту в общении, мягкость и интеллигентность, серьезный подход к тренерству, за профессионализм. К ней идут не только гламурные леди за красотой тела, но и самые простые люди, которые думают, что современный тренажерный зал не для них. А она дарит им веру в себя и в то, что жизнь в любом возрасте может быть наполнена хорошим самочувствием и таким же настроением.
– Алла, как случилось, что вы пришли в спорт?
– Все начиналось… нет, не с детства. В детстве я была достаточно неспортивным ребенком. В спорт попала уже взрослой, после окончания университета, когда папа взял меня с собой на занятие в группу при Федерации спортивной аэробики и фитнеса к Ольге Завельевне Козловой. Я и сейчас считаю ее систему тренировок оптимальной в разнообразии. От интервальных, силовых тренировок с собственным весом и малым инвентарем до занятий на степ-платформе, растяжки и танцевального кардио. Тогда красивые слова «табата», «кроссфит» еще не были в общем использовании. Но самой большой страстью последних более чем 10 лет стали для меня Zumba ТМ и трейловые забеги. Я до сих пор не могу решить, чему принадлежит большая часть моего сердца.
– Ваша жизнь изменилась после того, как вы стали серьезно заниматься спортом?
– Разумеется, появились новые знакомства с такими же увлеченными людьми, появился новый источник жизненных сил. Да, регулярные занятия тоже требуют времени, но благодаря им начинаешь по-другому относиться ко времени и лучше его планировать, и, в конечном итоге, за обычный день успеваешь сделать больше. И совсем не обязательно после даже хорошей тренировки чувствовать себя «загнанной лошадью», скорее наоборот, сил прибавляется. А еще физическая активность – это невероятный источник позитивных эмоций, что само по себе большая ценность. Я уже не говорю об аспектах здорового самочувствия.
– Как считаете, почему нам так сложно встать с диванов и начать двигаться?
– В Интернете ходит шутка о диване, что он «уложит на лопатки и самого крепкого мужчину». Да, преодолеть его притяжение бывает сложно. Грустно, когда к занятиям приводят уже проблемы со здоровьем или банальное желание «похудеть за три дня к празднику, а потом – неважно». Фитнес от слова «fit» – про хорошее самочувствие и здоровье. Это должно быть нормой и образом жизни, без принуждения или под давлением обстоятельств. А именно в качестве заботы о себе самом. Важно сделать первый шаг, даже если он сначала кажется прыжком с парашютом, и честно понять для себя, какой вид физической активности был бы наиболее комфортен в эмоциональном плане. И этот шаг придется сделать самому. Ни красивая рекламная картинка, ни тренер не смогут убедить, если вы внутренне «против». И это будет большое самостоятельное решение, достойное уважения. Все остальное самообман и неуважение к себе в первую очередь.
– А как же вы пришли к тому, что стали тренером?
– В группе Zumba ТМ я была самой возрастной занимающейся. Притом что эта программа рассчитана на разный возраст, без ограничений, на самые разные возможности. Там нет ни цели, ни критериев для сравнения себя с кем-то. Однажды увидела по телевидению сюжет о социальной программе здорового долголетия в Москве, была показана тренировка Zumba в парке с людьми «серебряного возраста». Именно тогда и возникла идея стать тренером. Я поняла, что возраст – не приговор, им нужно только правильно пользоваться. Не хватало образовательной базы. Но и это решилось само собой, я услышала о наборе в Приднестровскую школу фитнеса FITCON. Отказаться было невозможно. Несколько месяцев учебы «на выживание»… Изучение анатомии, физиологии, биомеханики спорта, возрастных особенностей и многого другого с университетскими преподавателями и практикующими тренерами. И я, до этого момента не знавшая, что такое тренажерный зал, поняла и полюбила его.
– Помните ваше первое занятие в качестве тренера? Волновались?
– Разумеется. Волнение бывает и сейчас. Только преобразуется оно в желание сделать что-то еще лучше, чтобы подопечный загорелся спортом и достиг результатов проще и не остановился на этом. Было и есть ощущение ответственности, необходимости баланса между авторитетом тренера и убеждением подопечного, что он может превзойти себя нынешнего. Я рада, когда вижу, что у человека возникла привязанность к спорту, и его не надо больше стимулировать. Мы работаем для его здорового самоощущения. Когда результат становится заметен и внешне, это приятный бонус. Я только указываю путь и даю инструменты.
– Когда и где вы тренируете?
– Сейчас я тренирую в залах сети «Fitness Mafia» Виталия Кожокару, «Здоровая Семья» и «Vip Lady’s Gym», и из-за своей основной деятельности ограничиваюсь вечерним временем и выходными.
– Знаю, что проводите и абсолютно бесплатные занятия для людей преклонного возраста на новом стадионе возле тираспольской школы №18…
– Для меня это особенный проект. Я знаю, что такое возраст. Но также знаю, что с ним делать. К нам приходят люди и немногим старше меня, но которые убедили себя, что фитнес – это для молодых. А ведь это самое вредное заблуждение! То, что для молодых – вопрос красоты и самоутверждения, для более возрастных – уже вопрос здоровья и качества жизни. И я рада, что приходящие на стадион доверяют мне и начинают менять свою жизнь! Чаще это женщины. Они хотят чувствовать себя моложе, сильнее. Я уже не раз слышала, что после тренировок ограничения по здоровью и возрасту перестают ощущаться. Я знаю, что большинство из них не придут заниматься в зал по разным причинам и даю им возможность поддержать себя в форме в комфортных для них условиях. Конечно, наши занятия далеки от спорта высоких достижений, они для тех, чьи возможности достаточно ограничены. И моя цель – научить пользоваться этими возможностями, развить их, и в какой-то мере повернуть время вспять. Даже сейчас, в официальный несезон, можно присоединиться к нам в воскресенье в 8:30. Когда позволяет погода и в соответствующей одежде.
– Алла, в вашем окружении стало больше людей, ведущих осознанный образ жизни?
– Именно так! И это не означает, что мы общаемся только на темы «как набрать массу/похудеть/упасть и отжаться»! Мы живые люди, и нам интересно все!
– Может ли Алла Пашулис представить себя уже вне спорта?
– Нет, это из области фантастики.
Татьяна Астахова-Синхани.