Стрелки часов следует перевести на час назад, таким образом будем иметь больше времени на сон. Эксперты говорят, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее. Но, несмотря на лишний час на сон, организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение целых двух недель. Переход на зимнее время и изменение режима может привести к нарушениям сна, проблемам с концентрацией внимания, раздражительности, снижению работоспособности. Чтобы легче перенести изменения во времени, эксперты советуют за неделю до перевода часов начать постепенно ложиться позже – по 15 минут ежедневно. А расслабиться перед сном поможет теплая ванна. Как известно, переход на летнее и зимнее время впервые ввели в Великобритании в 1908 году для экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток. В СССР начали переводить стрелки часов впервые только в 1981 году. Сейчас более 110 стран мира переходят на летнее и зимнее время. А вот не переводит часы в целом аж 161 страна.
Многие до сих пор гадают, а в каком направлении переводить часы – вперед или назад. Для этого можно использовать специальную запоминалку. Слова «Весна» и «Вперёд» начинаются на одну и туже букву «В» – весной часы переводят на 1 час вперёд. Слова «Осень» и «Обратно» начинаются на букву «О» – часы переводят на 1 час обратно, или назад.