Владислав Сандюк с детства живёт с очень слабым зрением. Сегодня он видит около 2%. Но довольно быстро понимаешь: эта цифра – далеко не самое главное в его истории. За ней – школа, медицинский колледж, почти десять лет работы массажистом, пациенты, семья, двое детей и дальнейшие планы. А ещё – привычка искать решение, если привычного пути нет.

В детстве Владиславу приходилось буквально заново осваивать способы учёбы. Технологий, которые сегодня воспринимаются как нечто само собой разумеющееся, тогда не было, поэтому получение знаний требовало больше времени и изобретательности.

«В колледже уже появились ноутбуки, смартфоны и специальные программы, которые значительно облегчили учёбу. Но и тогда приходилось искать нестандартные решения. Например, лекцию можно было сфотографировать, с помощью специальной программы распознать текст, преобразовать его в аудиофайл и затем прослушивать», – вспоминает Владислав. То, что для кого-то могло стать серьёзной преградой, для него постепенно превратилось в обычный способ учиться: если готового решения нет, его можно придумать самому.

Профессию юноша выбрал ещё в подростковом возрасте. Уже в девятом классе знал, что хочет заниматься массажем. Интерес к медицине сочетался с желанием работать с людьми и помогать им. В Тираспольском медицинском колледже он учился по специальности «сестринское дело», а практику старался проходить там, где мог получить навыки будущей профессии.

С 2017 года Владислав профессионально занимается массажем. За это время работал во взрослой поликлинике, санаториипрофилактории «Металлург», занимался частной практикой, принимал пациентов на дому. Были периоды, когда приходилось менять привычный уклад, но выбранному делу он не изменил. Наоборот, продолжал учиться и расширять профессиональные навыки.

Сегодня он владеет несколькими видами массажа — лечебным, миофасциальным, лимфодренажным, вакуумным и аппаратным. Однако сам считает, что работа начинается не с техники. «В первую очередь с пациентом нужно установить контакт. Когда человек начинает доверять специалисту, он расслабляется, и тогда можно приступать непосредственно к работе», – говорит массажист.

Умение слушать и находить общий язык с людьми Владислав считает не менее важным, чем профессиональные знания. Открытость помогала ему и в детстве. Конечно, те годы не всегда были простыми: дети быстро замечают непохожесть и не всегда умеют относиться к ней бережно. Но Владислав говорит об этом спокойно, без обиды.

Во дворе он играл с ребятами в футбол, бегал вместе со всеми, общался. Сегодня способность легко находить контакт помогает уже в работе. Каждый пациент приходит со своей историей, характером и отношением к болезни. Одному достаточно нескольких минут, чтобы почувствовать доверие, другому требуется больше времени. Кто-то ждёт быстрых результатов, а кому-то необходима длительная реабилитация.

Особенно Владиславу запомнилась женщина, которая передвигалась с палочкой и редко покидала дом. После курса массажа и восстановительных процедур её состояние заметно улучшилось: она стала активнее, смогла самостоятельно заниматься домашними делами.

Сегодня Владиславу 30 лет. Большую часть его жизни занимает семья – у него двое детей. В свободное время любит рыбалку, раньше занимался спортом. В планах – путешествия, время с детьми, их образование. Профессионально менять направление он пока не собирается.

Владислав научился слушать там, где другие смотрят, искать собственные решения и замечать то, что не всегда видно глазами. И, возможно, именно поэтому его история совсем не о двух процентах зрения. Она о том, сколько всего человек способен увидеть и почувствовать, когда знает, куда хочет идти.

Анна ВЫГОВСКАЯ. г. Рыбница.

Фото автора.

Газета №154 (8025) от 21 августа 2026 г.

Первую площадку для восстановления выбрали в Тирасполе. Волонтёры приобрели необходимые материалы, инструменты, и работа началась. Всего за один день объект привели в порядок. К добровольцам присоединились жители близлежащего микрорайона. Инициатива быстро получила поддержку: к ней подключились депутаты и представители государственной администрации города, а жители начали предлагать новые адреса и помощь. «Нам стали отправлять адреса других площадок для ремонта. Коммерческие фирмы помогали материалами и краской», – рассказывает председатель РАФИ Виталий Кожокару.

Следующей в списке стала спортивная площадка на территории школы №17. В дальнейшем ассоциация планирует расширить географию проекта и восстанавливать по одной-две площадки в квартал не только в Тирасполе, но и в других населённых пунктах республики.

Однако благоустройство спортивных объектов – лишь одно из направлений работы организации. Уже четыре года по воскресеньям на стадионе тираспольской школы №18 в рамках проекта «Марафон зарядок» волонтёры проводят бесплатные занятия для детей. Для людей старшего возраста действует программа «Активное долголетие» – для участников 55 лет и старше. Регулярно организуют и выездные спортивные мероприятия.

Недавно в рамках проекта «Поможем детям» волонтёры провели соревнования и эстафеты для ребят из неблагополучных семей в выездных лагерях. А ко Дню молодёжи спортивную программу организовали в селе Красном по просьбе главы местной администрации.

Отдельное направление связано с профилактикой вредных привычек. Проект «Стоп, дым! Антивейп» реализуют при сотрудничестве с МВД ПМР. В рамках пятилетнего соглашения раз в неделю волонтёры вместе с сотрудниками правоохранительных органов проводят профилактические рейды, беседуют с молодёжью о вреде курения и напоминают о запрете употребления табачной и никотиносодержащей продукции в общественных местах. Участникам также вручают сертификаты на посещение тренажёрного зала.

Ещё одна инициатива «Чистая энергия», призывающая отказаться от энергетических напитков. Её девиз прост: «Приди на тренировку – не пей энергетики». В качестве поощрения участники получают абонемент в спортзал.

В ближайшее время к социальным инициативам ассоциации может добавиться проект «Курс: православная семья», который ведёт известный в республике педагог и общественный деятель Вера Дворяну. Его цель – укрепление семейных устоев, сохранение традиционных ценностей и нравственной культуры. Сейчас проект готовится к регистрации. «Семья является основой государства, поэтому курс по сохранению православных ценностей очень важен. Лекции интересны и, несомненно, помогут формировать у слушателей правильные жизненные ориентиры. Занятия будут проходить раз в месяц по воскресеньям бесплатно. В планах ассоциации набрать группу и проводить встречи в собственном конференц-зале», – отмечает Виталий Кожокару. По его словам, понятие здоровья для организации гораздо шире, чем физическая форма. «Здоровье для нас – это не только занятия в тренажёрном зале, но и здоровье нравственное и духовное», – подчёркивает председатель ассоциации.

Так постепенно складывается целая система инициатив – от восстановления спортивных площадок и бесплатных тренировок до профилактики вредных привычек и бесед о семейных ценностях. Их объединяет одна цель: помочь людям больше двигаться, внимательнее относиться к своему здоровью и создавать условия, в которых здоровый образ жизни становится естественной частью повседневности.

Александр МИЛЬ.

Фото: https://fitness-mafia.online и автора.

Газета №153 (8024) от 20 августа 2026 г.

Нина Петровна признаётся: здоровью она долго не уделяла должного внимания. На первом месте всегда были родные – сначала больные родители и супруг, затем сестра, за которой женщина ухаживала.

«На себя времени совсем не было. Думаешь: заболело – это усталость, поднялось давление – значит, возраст. Даже мысли не было, что всё настолько серьёзно», – вспоминает она.

Когда появились сильная слабость, скачки давления и тянущие боли в груди, Нина обратилась к терапевту. И именно здесь, по её словам, многое решила внимательность врача.

«Дочь меня направила к Инне Анатольевне Козубской. Это врач от Бога. Она настолько тщательно меня осмотрела, буквально каждый миллиметр. Именно она заподозрила неладное и сразу отправила на обследование. Если бы не она, я не знаю, чем бы всё закончилось», – говорит Нина Доника.

После обследований и консультации онколога диагноз подтвердился: рак молочной железы третьей стадии. Врачи составили план лечения. Сначала женщина прошла несколько курсов химиотерапии, затем ей сделали операцию. После неё последовали ещё четыре курса химиотерапии, а завершающим этапом стала лучевая терапия.

Операцию выполнил онколог-хирург рыбницкой больницы Виктор Васильевич Латул. Позже его работу высоко оценили и специалисты в Кишинёве, где Нина проходила лучевую терапию. «Врач осмотрел меня после операции и сказал: «У вашего доктора золотые руки». Он отметил, что операция выполнена идеально, шов отличный», – рассказывает Нина Петровна.

«За время лечения мне пришлось перенести операцию, пройти обследования, компьютерную томографию и курс лучевой терапии. При этом все расходы – на лекарства, анализы и само лечение – взяло на себя государство. Для меня это стало приятной неожиданностью. Я не ожидала, что помощь может быть настолько полной и доступной», – говорит она.

Особенно тяжело далась послеоперационная химиотерапия. Всё это время рядом с матерью находилась дочь Ирина. «Конечно, был шок. Но потом сказала маме, либо мы плачем и сдаёмся, либо начинаем бороться. После этого просто шли вперёд. Врачи разговаривали со мной, объясняли каждый следующий шаг, а я уже передавала всё маме», – рассказывает Ирина.

Отдельно она отмечает поддержку лечащего врача: «Виктор Васильевич всегда был на связи. Можно было позвонить в любое время, спросить, какое лекарство принять, что делать дальше. Он не говорит лишних слов, но всегда знает, как помочь. Это очень важно, когда человеку действительно тяжело».

Сегодня Нина Петровна чувствует себя хорошо. Она продолжает гормональную терапию, регулярно проходит контрольные обследования и постепенно возвращается к привычной жизни. О пережитом говорит спокойно, но особенно тепло о людях, которые были рядом.

«Низкий поклон врачу-терапевту Инне Анатольевне Козубской, Виктору Васильевичу Латулу и всему медицинскому персоналу. Благодаря их профессионализму болезнь удалось остановить. И, конечно, огромная благодарность государству за возможность пройти дорогостоящее лечение бесплатно. Для нашей семьи это была не просто помощь – это был шанс сохранить самое главное. Сегодня я живу, радуюсь каждому дню и очень хочу, чтобы люди не боялись вовремя обращаться к врачам», – говорит Нина Доника.

Её история напоминает о простой вещи: даже привычные симптомы не стоит оставлять без внимания. Своевременное обращение к врачу может изменить дальнейший ход событий. А когда диагноз уже поставлен, многое зависит не только от лечения, но и от профессионализма медиков, поддержки близких и возможности получить необходимую помощь.

Анна ВЫГОВСКАЯ. г. Рыбница.

Фото из открытых источников.

Газета №149 (8020) от 14 августа 2026 г.

Впрочем, многое зависит и от тренера. Если человек сам получает удовольствие от того, чем занимается, это быстро чувствуют и те, кто приходит к нему в зал. Дина Фомичёва как раз из таких. Она – лицензированный инструктор программы Zumba Fitness, работает в столичном центре йоги и йогатерапии «АУМ». Энергии у неё столько, что, кажется, расшевелить она способна даже самого неподвижного человека.

Первый вопрос к Дине вполне закономерен: нужно ли уметь танцевать, чтобы заниматься зумбой? На это тренер отвечает: «Неважно, есть ли у вас танцевальный или спортивный опыт. Важно только желание двигаться под зажигательные мотивы. Нужно, чтобы человеку подходил быстрый темп занятия. Ведь есть люди, которым по темпераменту подходят менее интенсивные виды спорта или занятия, где можно побыть наедине с собой».

А кто чаще всего приходит на зумбу? По словам Дины, это люди громкие, общительные, эмоциональные, открытые, с огоньком в душе, а также те, кто всегда хотел бы таким стать, но не решался, или когда-то таким был, но что-то в их жизни произошло. Это те, кто не любит тренировки с бесконечными скучными подходами и повторениями.

Но за лёгкостью и хорошим настроением не стоит забывать о нагрузке. У зумбы, как и у любой активной тренировки, есть противопоказания. В первую очередь речь идёт о серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях и других острых состояниях. Поэтому перед началом занятий стоит учитывать особенности своего здоровья.

Новичку много с собой не понадобится: сменные кроссовки, удобная эластичная одежда, вода и полотенце. А дальше – музыка, движение и готовность попробовать что-то новое.

Своей работой Дина явно увлечена. Интересно, гордятся ли её успехами родные? На этот вопрос девушка со смехом отвечает: «Даже не знаю, наверное, да. Никогда не спрашивала их об этом».

Зато о планах и мечтах она говорит охотно. Одна из них – возобновить активное сотрудничество инструкторов из Молдовы и Приднестровья, вместе проводить спортивные мероприятия, выезды и мастер-классы.

Есть у Дины и личное пожелание: «Мечтаю, чтобы все люди позволили себе быть счастливыми, не боялись ошибиться, показаться кому-то неловкими. Особенно мастерам так важно быть смелыми в процессе обучения, ведь учиться – это так интересно! Хочу, чтобы люди активно отдыхали и занимались здоровьем каждый день».

На вопрос, чего не хватает самой Дине в работе, отвечает: «Возможности побывать на тренировках у коллег. Это всегда мотивирует и вдохновляет. Есть ещё одно: если бы судьба подарила мне несколько жизней и право каждый раз выбирать профессию, одну из них я обязательно посвятила бы журналистике. – смеётся она. – На самом деле сейчас во многих профессиях мало быть мастером своего дела. Для успеха нужно ещё быть оператором, монтажёром, журналистом, маркетологом и ещё много кем». С этим трудно не согласиться. А я тем временем уже мысленно перебираю гардероб в поисках чего-нибудь удобного и эластичного. Похоже, пора проверить на себе, действительно ли зумба умеет так легко заставить человека двигаться.

Татьяна АСТАХОВА-СИНХАНИ.

Фото из архива Дины Фомичёвой.

Газета №148 (8019) от 13 августа 2026 г.

Она отметила, ожирение – это не просто избыточная масса тела, а хроническое заболевание, при котором происходит чрезмерное накопление жировой ткани, негативно влияющее практически на все органы и системы организма. Уже в детском возрасте оно может стать причиной развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии, жировой болезни печени, нарушений обмена веществ, заболеваний суставов, а также психологических проблем. Кроме того, дети с ожирением значительно чаще сохраняют этот диагноз и во взрослой жизни.

Наталья Крецул подчёркивает, что причиной заболевания становится не только переедание. Как правило, ожирение развивается под воздействием сразу нескольких факторов. Среди них – несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, избыток продуктов с высоким содержанием свободных сахаров, недостаток сна, наследственная предрасположенность, а также особенности гормональной регуляции и обмена веществ.

По официальным данным министерства здравоохранения ПМР, в республике зарегистрировано 1279 пациентов с ожирением. Из них 261 ребёнок младше 15 лет и 110 подростков. Распространённость заболевания составляет 4,7 случая на 10 тысяч населения и 13,6 случая на 10 тысяч детей младше 15 лет. Вместе с тем, отмечает врач, эти цифры не отражают реальную ситуацию в полной мере. Многие родители не обращаются за медицинской помощью на ранних стадиях, поэтому фактическое число детей с избыточной массой тела, вероятно, значительно выше.

Говоря о профилактике, Наталья Крецул советует не прибегать к строгим диетам и не ограничивать ребёнка в еде без консультации со специалистом. Гораздо важнее сформировать правильные пищевые привычки: ежедневно включать в рацион овощи и фрукты, обеспечивать достаточное количество белка, ограничивать сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, фастфуд и колбасные продукты, соблюдать режим питания.

Не менее важной врач считает физическую активность. По современным рекомендациям, дети школьного возраста должны уделять движению не менее часа в день. При этом лучший результат достигается тогда, когда здоровый образ жизни становится привычкой всей семьи.

Если у ребёнка уже выявлено ожирение, не стоит заниматься самолечением. В первую очередь, необходимо обратиться к педиатру, который оценит состояние детского организма, назначит необходимые обследования и при необходимости направит к профильным специалистам – эндокринологу, гастроэнтерологу, диетологу, специалисту по лечебному питанию, а в отдельных случаях – к психологу или психотерапевту. Как отмечает Наталья Крецул, в большинстве случаев причиной ожирения являются именно особенности питания и образа жизни, тогда как эндокринные заболевания встречаются значительно реже.

Специалист обращает внимание родителей и на то, что нельзя оценивать наличие ожирения у детей только по весу. Один и тот же показатель может быть нормальным для одного ребёнка и свидетельствовать об избыточной массе тела у другого. Поэтому диагноз устанавливается по индексу массы тела с учётом возраста и пола ребёнка, используя специальные таблицы и графики Всемирной организации здравоохранения, позволяющие определить, соответствует ли вес ребёнка его росту, возрасту и полу.

Поводом для обращения к врачу должно стать быстрое увеличение массы тела, особенно если ребёнок набирает вес значительно быстрее, чем растёт. Откладывать визит к специалисту в надежде, что проблема исчезнет сама собой, не стоит. Чем раньше начата коррекция питания и образа жизни, тем выше вероятность избежать тяжёлых последствий и сохранить здоровье ребёнка.

Беседовал Андрей Шумов.

Фото Виктора Громова.

Газета №143 (8014) от 6 августа 2026 г.

Главными целями соревнований традиционно являются пропаганда здорового образа жизни и приобщение к регулярным занятиям спортом широких слоёв населения. Забег проходил на двух дистанциях – 7 км (один круг) и 14 км (два круга) в разных возрастных и спортивных категориях: «Юниоры», «Любители», «Параспортсмены» и в абсолютном зачёте. Дистанция пролегала по г. Днестровску в ночное время. Участники могли пользоваться различного рода приспособлениями в виде фонариков. Маршрут пролегал по дороге «Здоровье». Соревнования прошли в доброжелательной и дружеской атмосфере.

Как объяснил нашему корреспонденту организатор забега, председатель некоммерческого партнёрства «Лига спорта и туризма «Хай-Трейл» Игорь Боагий, проведение спортивного мероприятия в ночное время неслучайно. Это происходит из-за установившейся жаркой погоды. В ночное время нагрузки при беге переносятся легче.

По итогам забега ближе к полуночи определились победители. В абсолютном зачёте на дистанции 14 км среди мужчин первым стал тираспольчанин Константин Пантюхов с результатом 01:03:02, второе место занял дубоссарец Сергей Кожухарь. Он показал время 01:03:39, третье – Сергей Киндрицкий 01:04:39. На этой же дистанции только среди женщин в абсолютном зачёте первенствовала бегунья из Тирасполя Родика Семенкова с результатом 01:15:25, второе место также у столичной спортсменки Вероники Тазовой (01:17:44), третье заняла Елена Чумакова из Дубоссар (01:21:29).

На дистанции 7 км в абсолютном зачёте среди мужчин первое место у Андрея Присекина из Бельц с результатом 29:35, на втором месте – Александр Вышневский (35:03), третьим стал Матвей Болтнев (36:45). На этой же дистанции среди женщин в абсолютном зачёте, как и в прошлом году победила тираспольчанка Ирина Пономарёва, показав лучшее время (39:40), второе место за Ириной Вартик (Тирасполь), третье – у Ксении Гайбург из Днестровска.

Ирина Пономарёва принимает участие в забегах не первый год и является неоднократной победительницей соревнований, организуемых «Лигой спорта и туризма «Хай-Трейл». Её можно назвать опытной и подготовленной спортсменкой.

Каждый год спортсменка-любительница бежит два-три марафона, и это стало для Ирины нормой. Тираспольская спортсменка – убеждённая сторонница бега и здорового образа жизни. Она своим примером вдохновляет друзей и знакомых участвовать в подобных соревнованиях.

Забеги, организуемые «Лигой спорта и туризма «Хай-Трейл», дают возможность участникам независимо от возраста проявить свои лучшие спортивные качества. Как говорил основоположник олимпийского движения Пьер де Кубертен, главное в любом спортивном старте – принять в нём участие, а результаты обязательно придут.

Феликс КОЧЕТ, г. Днестровск.

Фото из архива Ирины Пономарёвой.

Газета №143 (8014) от 6 августа 2026 г.

Главная цель акции – популяризация здорового образа жизни, повышение уровня физической подготовки и привлечение к занятиям спортом людей любого возраста и социального статуса.

Для участников подготовили насыщенную программу. Инструктор продемонстрировал базовые упражнения на турнике, высоких и низких параллельных брусьях, с фитнес-резинками и гирями весом 8, 16 и 24 килограмма. Попробовать силы мог каждый желающий. Упражнения были доступны даже тем, кто раньше не занимался спортом, а за старание и успешное выполнение участники получали призы и подарки.

– Мы решили присоединиться к этой всероссийской акции и считаем её отличной инициативой, – рассказывает руководитель федерации воинского многоборья «Варяг» Александр Березовский. – Недавно провели похожее мероприятие в лагере «Марс», оно вызвало большой интерес у ребят. Сегодня совместно с нашими коллегами из республиканской ассоциации фитнес-индустрии организовали ещё и мастер-класс по армрестлингу.

Информация о мероприятии заранее появилась на различных площадках, и к назначенному времени на школьный стадион начала приходить молодёжь.

Приглашённый тренер Анна Жинжикова уже много лет занимается спортом и с удовольствием делится опытом. Сначала она показала, как правильно разминаться перед тренировкой, затем продемонстрировала технику выполнения упражнений и сложных элементов, уделив особое внимание безопасности.

Анна ведёт собственный YouTube-канал, где популяризирует активный образ жизни и личным примером доказывает, что быть сильным и физически развитым действительно модно. Она легко работала с 16-килограммовой гирей, выполняла отжимания Ганнибала, развивающие мышцы груди и трицепсы, а также впечатлила зрителей выходом силы на верёвке. Многие ребята тут же попытались повторить увиденное. Каждую попытку зрители встречали аплодисментами и словами поддержки.

– Мне всегда хотелось приобщать людей к занятиям спортом. Эта акция даёт возможность каждому попробовать свои силы и, возможно, открыть в себе новые способности, – говорит спортсменка.

К разговору присоединяется руководитель республиканской ассоциации фитнес-индустрии Виталий Кожокару.

– Мы регулярно проводим подобные мероприятия в разных районах города. Например, в Екатерининском парке организовали мероприятие, во время которого можно было обменять пачку сигарет на абонемент в тренажёрный зал. Поэтому с удовольствием поддержали и нынешнюю инициативу. Такие акции помогают формировать культуру здорового образа жизни, – отметил он.

Десятиклассники школы №18 Иван и Александр специально пришли на мастер-класс, узнав о нём от друзей.

– Мы занимаемся воркаутом и дзюдо. Хотим попробовать силы в армрестлинге и выполнить сложные элементы на турнике, – рассказывает Иван.

После нескольких удачных попыток юноша уже держал в руках сертификаты на посещение тренажёрного зала.

– Спасибо организаторам за такие мероприятия! Сейчас каникулы, и физическая активность особенно важна. Нужно всегда поддерживать себя в хорошей форме, – уверен Александр.

Для турнира по армрестлингу тренеры Владислав Бондаренко и Александр Варлан привезли специальный стол. Они объяснили участникам основные правила, показали правильную технику борьбы и контролировали каждый поединок.

– В армрестлинге важны не только сила рук, но и техника, – отмечает Владислав.

Сам атлет напоминает былинного богатыря: окладистая борода, мощные бицепсы. Во время показательного поединка он играючи укладывает руку коллеги на стол.

– Армрестлинг пользуется популярностью в нашей республике. Приднестровские спортсмены становились чемпионами Молдовы, призёрами европейских первенств, а некоторые даже отбирались на чемпионат мира, – добавляет Александр.

Организаторы планируют сделать такие мастер-классы регулярными, проводить их в разных районах города и предлагать молодёжи новые форматы спортивного досуга. Судя по интересу участников, подобные акции действительно востребованы.

Андрей ШУМОВ.

Фото автора.

Газета №138 (8009) от 30 июля 2026 г.

Сразу оговоримся: солнечная активность непредсказуема и самые точные данные о реальной геомагнитной ситуации обычно появляются от 1 до 3 суток до возможного возмущения.

Фото из открытых источников.

Газета №135 (8006) от 25 июля 2026 г.

– Игорь Валентинович, печень часто называют одним из самых важных органов человека. Почему?

– Потому что без неё жизнь невозможна. Она выполняет сотни жизненно важных функций. За одну минуту в печени происходят миллионы химических реакций. Здесь синтезируются белки, гормоны, холестерин, накапливаются витамины, железо и другие необходимые организму вещества. Печень очищает кровь от токсинов, участвует в обмене веществ, регулирует уровень глюкозы и даже помогает поддерживать постоянную температуру тела. Неслучайно её называют главной биохимической лабораторией организма.

– Говорят, что печень умеет восстанавливаться. Это действительно так?

– Да, она способна регенерироваться, восстанавливая повреждённые клетки. Но многие ошибочно считают, что раз печень умеет «ремонтировать» себя, значит, можно годами испытывать её на прочность. К сожалению, это не так. Если вредные факторы действуют постоянно, возможности печени постепенно истощаются, и начинают развиваться серьёзные заболевания.

– Что сегодня представляет для неё наибольшую опасность?

– Многие сразу вспоминают алкоголь, и совершенно справедливо. Он остаётся одним из главных врагов печени. Под воздействием этилового спирта разрушаются клетки – гепатоциты, развивается воспаление, а затем здоровая ткань постепенно заменяется соединительной. В конечном итоге это может привести к циррозу. Неправильное питание, избыток жирной и жареной пищи, большое количество сахара и соли, курение, электронные сигареты, энергетические напитки, бесконтрольный приём лекарств, недостаток физической активности – всё это увеличивает нагрузку на орган. Сегодня всё чаще встречается неалкогольная жировая болезнь печени, или жировой гепатоз. Она развивается даже у людей, которые не употребляют алкоголь, но неправильно питаются и мало двигаются.

– Чем опасны заболевания печени?

– Прежде всего тем, что они долгое время никак себя не проявляют. Печень практически не болит, поэтому многие обращаются за помощью слишком поздно. Поводом для посещения врача должны стать тяжесть в правом подреберье, постоянная усталость, снижение работоспособности, нарушение сна, отсутствие аппетита, тошнота, ощущение горечи во рту. Не стоит ждать, пока симптомы станут выраженными. Чем раньше выявлено заболевание, тем успешнее лечение.

– Игорь Валентинович, какие продукты вы советуете ограничить в первую очередь?

– Если говорить о самых опасных, то я бы выделил 5. На первом месте, конечно, алкоголь. Второе – избыток соли. ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 г соли в сутки. Третье – сахар, при постоянном избытке которого организм начинает превращать его в жир, который откладывается, в том числе и в печени. Четвертая группа – жирные продукты и особенно жареная пища значительно увеличивают нагрузку на печень и желчевыводящую систему. Гораздо полезнее готовить продукты на пару, варить или запекать. И, наконец, консервы. Они содержат большое количество соли, уксуса, масла и различных добавок, которые печени приходится обезвреживать.

– А что, наоборот, помогает сохранить здоровье печени?

– Здесь нет никаких секретов. Прежде всего – сбалансированное питание. В ежедневном рационе должно быть больше овощей, зелени, фруктов, круп. Очень важно отказаться от курения, вейпов, злоупотребления алкоголем и энергетическими напитками. Ещё один момент – лекарства. Многие занимаются самолечением, принимают препараты без назначения врача, а ведь именно печень перерабатывает большинство медикаментов. Поэтому любые лекарства должны использоваться только по рекомендации специалиста. И, конечно, необходимо больше двигаться. Для поддержания здоровья достаточно уделять физической активности около 2,5-3 часа в неделю. Регулярные нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и значительно снижают риск развития жировой болезни печени.

– Что бы вы хотели пожелать нашим читателям в рамках Недели профилактики?

– Беречь печень нужно не тогда, когда появились проблемы, а ежедневно. Правильное питание, умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек и внимательное отношение к здоровью – надёжные способы профилактики.

Анна ВЫГОВСКАЯ.

Фото автора.

Газета №133 (8004) от 23 июля 2026 г.

Евгений Токаренко – один из таких людей. Его знают многие рыбничане. Если перестал работать телефон, планшет или другая портативная техника, велика вероятность, что именно к нему её принесут на ремонт. За годы работы он заслужил репутацию мастера, который не боится сложных случаев и относится к своему делу с настоящим профессиональным азартом.

Вся его жизнь связана с Рыбницей. Здесь прошли детство, школьные годы, студенческая пора, здесь он нашёл профессию и своё место. Жизнь разделилась на «до» и «после», когда Евгению было всего 13 лет. Именно тогда произошли изменения в состоянии здоровья, объяснить которые врачи так и не смогли. Возможно, именно детский возраст помог принять новую реальность легче, чем это бывает у взрослых.

– Когда человек сталкивается с этим уже в зрелом возрасте, переживать гораздо сложнее. А тогда… Наверное, всё воспринималось иначе, – вспоминает Евгений Яковлевич.

После этого обычную школьную парту сменило домашнее обучение. Но ощущение, что он оказался отрезанным от привычной жизни, так и не возникло. Учителя приходили домой, подробно объясняли материал, помогали наверстать пропущенное. Каждый из них, сам того не замечая, становился частью большого дела – помогал мальчишке не потерять интерес к знаниям.

Евгений до сих пор вспоминает школьные годы с теплотой:

– Мне очень повезло с учителями. Все относились с пониманием, всегда объясняли, поддерживали. Поэтому учиться было интересно и увлекательно.

Любовь к технике появилась сама собой, ещё в раннем детстве. Поэтому после школы он, не раздумывая, поступил на специальность «Радиотехника» в Северо-Западный Санкт-Петербургский университет. Получив образование, Евгений не сразу оказался на постоянной работе. Несколько лет помогал знакомым ремонтировать различную аппаратуру, нарабатывал опыт, совершенствовал навыки. Настоящая мастерская появилась в его жизни позже. По стечению обстоятельств хороший знакомый предложил попробовать себя на новом месте. Молодой человек загорелся идеей, рискнул и не пожалел.

Сегодня за плечами Евгения Токаренко уже более десяти лет ежедневного труда. На его рабочем месте разобранные телефоны, микросхемы, паяльная станция и множество мелких деталей. Для человека, далёкого от электроники, это кажется настоящей магией. Для мастера же – привычные будни.

– Всё, что приносят, стараемся ремонтировать. Если можно восстановить – нужно пробовать. Иногда за день в мастерскую приходит больше двух десятков человек. Иногда посетителей почти нет. Но неизменным остаётся одно – работа требует не только технических знаний, но и общения. А люди приходят разные. Кто-то спокойно ждёт результата, кто-то переживает, ведь в телефоне – фотографии, документы, вся привычная жизнь. Иногда вместе со сломанной техникой человек приносит и своё раздражение. Евгений давно научился не принимать чужие эмоции близко к сердцу. Наверное, именно это спокойствие чувствуют посетители мастерской.

Сам Евгений давно не воспринимает особенности своего здоровья как препятствие:

– Это уже обычная жизнь. Приспосабливаешься ко всему.

В этой простой фразе – годы принятия, терпения и внутренней работы над собой. Рядом всегда оставались близкие и родные. Друзья не исчезли после болезни. Наоборот, именно их поддержка помогла не замкнуться в себе. Сегодня свободное время Евгений Токаренко проводит так же активно, как и многие его ровесники. Два раза в неделю обязательно посещает бассейн. Если удаётся выбраться на рыбалку, считает день удачным.

А сейчас вместе с другом восстанавливает старый мотоцикл.

– Интересно собрать его своими руками. Когда что-то начинает работать, это всегда приносит моральное удовлетворение.

Большое место занимает и общественная жизнь. Евгений участвует в деятельности общественной организации людей с ограниченными возможностями здоровья. Здесь проходят спортивные соревнования, занятия по плаванию, настольному теннису, работают тренажёрный зал, шахматный и шашечный кружки, творческие коллективы. Самое удивительное в Евгении Токаренко – отсутствие стремления доказать кому-то свою силу. Он просто живёт, честно работает, встречается с друзьями, занимается спортом, строит планы и спокойно встречает новый день. Его жизнь убеждает лучше любых громких девизов: человека определяют не испытания, выпавшие на его долю, а то, каким он остаётся, проходя через них.

Анна ВЫГОВСКАЯ, г. Рыбница.

Фото автора.

Газета №132 (8003) от 22 июля 2026 г.